Cara Mencegah Penyakit Diabetes Karena Faktor Keturunan

Cara Mencegah Penyakit Diabetes –  Mempunyai keturunan diabetes dan mempunyai peluang untuk terkena diabetes? Meskipun begitu anda tidak boleh berputus asa karena penyakit keturunan ini bisa anda cegah dari sekarang. Bagaimana saja cara mencegahnya? untuk lebih lanjut, mari kita simak ulasannya dibawah ini.

Anda mempunyai keluarga atau saudara yang memiliki penyakit diabetes? jika iya anda harus lebih waspada karena bisa saja hal tersebut akan diturunkan khususnya pada diabetes tipe 2. Namun tak semua anak yang memiliki keluarga dengan riwayat diabetes akan mengembangkan penyakit yang sama pada kemudian hari.

Untuk mencegah terjadinya faktor resiko diabetes pada keluarga sebaiknya anda harus lebih rajin untuk menjaga pola hidup yang sehat. Karena seseorang yang memiliki gaya hidup yang buruk akan beresiko lebih tinggi untuk terkena diabetes apalagi memiliki keturunan pengidap diabetes. Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes :

  1. Cek gula darah secara rutin.
    Jika anda mempunyai keturunan diabetes sebaiknya anda harus melakukan cek gula darah secara rutin untuk memastikan peluang munculnya diabetes sejak dini supaya dapat menjaga dan mencegah terjadinya berbagai komplikasi yang akan muncul pada penyakit diabetes.
  2. Jaga asupan pola makan.
    Untuk menjaga dan mengendalikan kadar gula darah sebaiknya anda konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang anda harus hindari yaitu makanan yang mengandung lemak tinggi, makanan serta minuman dalam kemasan, makanan yang mengandung natrium tinggi, dan makanan serta minuman yang mengandung karbohidrat tinggi.
  3. Olahraga secara teratur.
    Untuk anda yang memiliki keturunan dengan penyakit diabetes sebaiknya lakukan aktivitas fisik karena dengan lebih banyak melakukan aktivitas dapat menurunkan resiko terkena diabetes. Banyak beraktivitas juga memiliki tujuan untuk meningkatkan kemampuan otot untuk menggunakan insulin dan menyerap glukosa. 
  4. Menjaga berat badan yang ideal.
    Salah satu faktor yang dapat memicu terjadinya diabetes yaitu mempunyai berat badan yang berlebih atau obesitas. Untuk mencegah terjadinya diabetes sebaiknya jaga berat badan agar tetap ideal dan tetap normal.
  5. Berhenti merokok.
    Jika anda sering merokok dan mempunyai keturunan dengan penyakit merokok sebaiknya hentikan dari sekarang karena merokok akan membahayakan pada tubuh dan dapat menyebabkan penyakit diabetes dengan peluang 50% dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.

Jika anda menderita diabetes sebaiknya segera lakukan penanganan dan pengobatan diabetes untuk mencegah terjadinya komplikasi. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja namun bagi anda yang memiliki riwayat keluarga sebaiknya anda harus lebih waspada agar penyakit ini tidak dapat berkembang pada anda.

Demikian penjelasan tentang cara mencegah penyakit diabetes karena faktor keturunan semoga bermanfaat dan terimakasih telah menyimak.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s